惊蛰意为天气回暖，春雷始鸣，惊醒蛰伏于地下冬眠的昆虫。今年3月5日是“惊蛰”。惊蛰前后，天气开始转暖，并渐有春雷出现，雨水渐多，平均气温能达到16℃～18℃。虽天气日趋暖和，但阴寒未尽，昼夜温差大，人们尤其是抵抗力弱的老人和婴幼儿更应注意身体保健。

　　心脑血管病易“偷袭”老人

　　“早春时节冷暖变化无常，昼夜温差大，是心脑血管疾病的高发期。”郑州市中医院心血管二科主任医师顾旭说，春季气温不稳定，气压变化大，天气也比较干燥，体内的血液黏稠度就会增加，血液流动速度减慢，加上血管收缩时间相对延长，一些人尤其是老年人因血管硬化，难以适应环境温度变化，容易诱发或加重心脑血管疾病。严重的甚至会诱发脑溢血、中风、心梗等。因此，高血压、动脉粥样硬化、糖尿病患者尤其需要注意。

　　惊蛰节气前后，冷暖空气交替频繁。顾旭说，此时，“春捂”不能忘，尤其是老年人不要过早脱减衣物，保持微微出汗，以帮助抵御渐退的寒气，有助于气血流通，顺应阳气的升发。惊蛰以后，天气仍然干燥，补充水分也是很必要的。

　　在饮食方面，顾旭说，老年人可以多食富含高蛋白、低热量的食物，多食富含维生素绿色食物。

　　传染病喜欢“欺负”脏娃娃

　　惊蛰节气，万物复苏，细菌繁殖也日渐活跃。郑州大学附属郑州中心医院儿科主任段红宝提醒家长，春季到来，对于免疫系统发育还不够成熟的婴幼儿来说，容易受到细菌、病毒侵害。

　　据段红宝介绍，春季儿童易患流行呼吸道传染病，常见的儿童传染病有流行性感冒、手足口病、水痘、流行性腮腺炎、感染性腹泻、麻疹、猩红热等。

　　“像流行性感冒、水痘、流行性腮腺炎、麻疹等已有疫苗的，应尽快带孩子去注射疫苗。”段红宝说，同时，家长应注意孩子的个人卫生，特别是手部卫生，要勤洗手；抱宝宝前，也一定先用肥皂和水洗手；注意居室内空气流通、温度适宜；经常清洗孩子的玩具或其他用品；尽量不要带婴幼儿去人群密集场所。此外，日常饮食应清淡可口、易消化，多饮白开水。