《黄帝内经》说：上古时代的人，年龄都超过百岁，现在的人，刚过五十就衰老了，这不是由于时代的不同，而是现在的人不懂得养生之道。

　　现在的人，1、生活习惯不正常：豪饮而无节制，起居作息没有规律，暴饮暴食而没有限度。2、不能保持内心清静与安闲：私心杂念多，精神耗散，正气不顺畅，应当清心寡欲，心境平和，不妄作劳，形与神俱。3、不正当的嗜好：淫乱邪侈惑乱心性，嫉贤妒能失去自然朴实，追求名利而费心忧虑;偏食挑食，不知五谷为养五果为助五畜为益五菜为充补精益气的道理。

　　百病生于气而止于音。在任何情况下保持良好的心态，不但是处世之道，而且是养生之道。"止于音”，指音乐养生。

　　保养精气，形体与精神活动协调一致，是养生之道的核心要义。

　　总之，现代人半百而衰的原因是，以酒为浆，作息失常，纵情声色，不知调养，使精气衰竭、真气耗散，必然导致半百而衰。

　　2024年6月4日