黄帝内经是非常伟大的中医学著作，由于年代久远，很多字词已经发生了意思的变迁，甚至有些已经不用了，给各位中医、养生、道文化和传统文化爱好者的学习带来了很大大障碍。我们从今天开始就把黄帝内经解读出来，原则上尽量简短明了。令大家节约时间抓住精髓。
 

　　养身体，应该先养内脏，四肢和肌肉是否强壮，是内脏决定的，好比汽车跑的快不快不是四个轮子决定的而是由发动机决定的。

　　如果人的内脏不好，去参加剧烈的运动，容易猝死，就好比汽车发动机有问题而去拉高速，容易车毁人亡一样。

　　养内脏的最好方法就是深呼吸，平时我们呼吸短促，肺的利用率最多利用30%，其他内脏器官也因得不到充足的氧气而运行不良。

　　当我们深呼吸的时候，可以获得更多的氧气，内脏器官功能就会被激活，释放出更大的能量，加速自身的排毒和新陈代谢，从而令内脏强壮，而达到身体强壮的效果。