中医色诊博大精深，其中很多要领连行医多年的专家学者也难以掌握自如。但是，色诊中有一个规律是相对便于掌握，而且和普通人密切相关的，就是舌头的颜色。

　　中医认为，心在窍为舌，也就是说，心脏的健康情况会首先反映在舌头上。

　　1、舌上淤斑：血脉淤阻

　　对于有心脑血管疾病的人来说，舌头或者嘴唇呈现暗紫色或有淤斑，多数是因为血液循环出现障碍导致的，是血管淤血，血液中的含氧量下降导致的，在中医属于血脉淤阻。

　　如果舌头上有淤斑，并且伴有心慌、气短，甚至失眠多梦、心前区刺痛等症状，提示可能有心血管疾病;

　　如果伴有头晕头痛等症状，则提示可能有脑血管疾病。

　　除此之外，身体有淤血的人，还会有多种症状，比如痛经、经血有块，身上莫名会出现青紫斑块，对疼痛的耐受力特别差，皮肤面色缺少光泽，十分暗淡。

　　2、舌头发红：心阴不足

　　健康的舌头应该呈现出淡粉色。在临床上，有些患心血管疾病的人可能会出现舌头发红的现象，并且，病人多伴有心烦、心慌、早搏、心动过速等不适症状。

　　这从中医上讲属于心阴不足。心阴不足的时候容易生虚火，诱发心血管疾病。

　　3、舌苔变白：气血不足

　　舌苔变白可分两类：

　　其一是舌质淡白，如果这类人还伴有心律失常、乏力、心衰等症状，提示可能患贫血性心脏病。

　　其二是舌苔白腻，多与中焦湿阻有关，病人多伴有胸闷、心前区不适等症状，病人有可能有冠心病、动脉硬化等心脑血管疾病。

　　心血管有问题，怎么办?

　　1、每天坚持拍打手臂内侧心经、心包经，每次不少于30分钟。紧急时刻，大力拍打手肘内侧，还可以强化心脏，增加血液的输送。

　　2、脚上有个“皇帝”穴，这里通了，心脏血管也通了

　　公孙穴

　　公孙，经穴名，出《灵枢·本输》，属足太阴脾经，足太阴之络穴，八脉交会穴之一，通冲脉。

　　公孙穴(黄帝轩辕帝曾姓过“公孙”，后来改成姬姓)，就像皇帝一样可以指挥四方，那么通过按揉、拍打公孙穴就可以调动全身，解除全身的疲乏，对五脏皆有调节作用。

　　心脏不好常按揉、拍打公孙穴，可有健脾生血的功能，调节气血盛衰，加强益气活血，使原本气血不足的心脏气血充足，心主得养，心神安宁。

　　【取穴】

　　在足大趾与足掌所构成的关节(第 1 跖趾关节)内侧，往后用手推有一弓形骨(足弓)，在弓形骨后端下缘可触及一凹陷，按压有酸胀感。

　　【方法】

　　用双手拇指指腹按压公孙穴，按压时要注意力度稍重，每次按摩五分钟，每日按摩 2 次。

　　也可以直接用大黄拍循序渐进拍打此处，力度由轻到重进行，拍到出痧效果更好。每次拍打时间不少于30分钟。

　　3、手上有颗“救心丸”，日常保健、危时救急都顶用

　　鱼际穴

　　大鱼际是心脏的反射区，日常拍打 10~20 分钟，就像直接给心脏做按摩!有缓解心脏压力的护心效果，紧急时刻，如果进行强烈的刺激，犹如直接给心脏做按压抢救，不失为一种家庭自我救急方法，为到医院去治疗赢得一定的宝贵时间。

　　【取穴】

　　人的手掌正面拇指根部，下至掌跟，伸开手掌时明显突起的部位。

　　【方法】

　　紧急救命：用力拍打，一定要借助工具。

　　【日常护心】

　　每天15分钟，用手或者大黄拍拍打，拍到不酸胀为止。

　　4、口里有个“防病门”，平时少吃一口，心脏年轻10岁

　　影响心脑血管健康的，“吃”占了绝大部分因素!

　　用医生们的话说：“我们每天接触那么多心血管病人，长教训了!”

　　守好嘴上这个“防病门”，就能让心脏年轻 10 岁，少堵塞!

　　少吃一口盐

　　过多的钠只会加速心脏、血管的衰老和硬化。

　　少吃一口肉

　　研究显示，每天多吃一份肉会增加 16%的心血管死亡风险，增加 10%的癌症死亡风险。

　　少吃一块糖

　　因摄糖过多导致的健康问题越来越多，糖逐渐成为“甜蜜的烦恼”，如造成胰岛素激增，体重增加，胆固醇含量上升。成年人每天糖摄入量控制在 25 克左右。

　　少吃一顿油炸食物

　　油炸食品确实有着诱人的味道，但是为了健康，少吃为妙。当油和脂肪暴露在高温环境中时，容易形成自由基，增加致癌风险。这些食物中的反式脂肪酸还会造成身体内的炎症，升高低密度脂蛋白的含量，堵塞动脉，导致动脉硬化。

　　少喝一次饮料和酒

　　饮用少量葡萄酒(每晚最多一杯)有益于心血管健康，超量则适得其反，可能引发房颤，将中风风险升高 5 倍。而喝饮料存在的主要是糖分摄入超标的问题。

　　少抽一支烟

　　吸烟不光是嗜好，更是一种疾病。烟草中尼古丁已被证实，其成瘾性与可卡因相似。吸烟伤心脏、肺脏、胃胀、血管、呼吸道……百害而无一利。

　　心血管是最怕堵的，所以一定要经常按摩脚上的这个能够通开心脏血管的“皇帝”穴，心脏血管通了，舌头的颜色也会慢慢恢复，疾病也自然就远了!