雪域体能立起“高原标准”

——西藏昌都军分区紧贴藏区实际开展体能训练微观察

 

 

 

日东哨所官兵在雪地练习前扑。张国恒摄

 

 

　　11月的藏东，一夜忽白染碧葭。

　　茫茫雪野中，突然刮起一阵“迷彩风”。在这样的条件下进行武装五公里越野，对常人来说无疑是在“玩命”，可在驻藏某边防团官兵看来，这不过是“家常便饭”。

　　有句网语很火：哪有什么岁月静好，不过是有人替你负重前行。在“氧气吃不饱，平地比山高”的西藏，哪怕在平地徒步行走，就已经相当于在内地负重20斤，该团驻地平均海拔超过3000米，空气平均含氧量很低，哪怕你入伍前可以“飞檐走壁”，在这里也会“武功全废”。

　　“贪图安逸请往他处，畏苦畏难勿入边防。只有闯过耐缺氧、耐疲劳、耐严寒的‘高原三关’，才能真正立起‘高原标准’，才能形成实打实的战斗力。”该团团长袁明利一席话道出原委。

　　何谓“高原标准”?众所周知，再好的武器装备，上了高原性能都要大打折扣。同理，再健康的人，上了高原也难免“三步一喘”，只有遵循高原规律，才能有“革命的本钱”。

　　针对身在高原体力容易透支这一实际，该团组训严格遵循“百分之十”原则：即每周训练强度和时间的增加不超过前一周的10%，训练强度大则量小，强度小则量大，使训练质量与强度呈现波浪状态。先后在海拔3000米、4000米、5000米开设训练基地，按照“分级适应、逐层提高”的训练思路，逐步培养官兵对高原的“适应度”。

　　为实时掌握官兵身体机能，该团为各营连配发了“体能负荷检测卡”，绘制了高原耐受性“曲线图”，定期进行分析研究，并将相关数据反馈至数据库进行持续完善，进一步指导官兵科学训练。

　　六连下士翟乾坤因担心高原“太拼了”容易受伤，训练中放不开手脚，连长王文相灵活运用检测卡和一系列数据，成功帮助翟乾坤走出心理上的“误区”，去年底营里组织体能比武，翟乾坤取得两个项目第一、一个项目第二的好成绩。

　　与实战化标准对表，该团的“高原标准”是否掺杂水分?一连战士张俊心里有杆秤。去年底，张俊奔着服役“高工资”、退伍“好政策”来到西藏，各项训练“吊车尾”，干部找他谈心，张俊却振振有词：“俺爹说了，来西藏，躺着都是奉献。”班长各种招数使完，张俊依旧我行我素。可下连之后，张俊却傻了眼，该团边防巡逻对体能不达标者实行“一票否决制”，任你写一百封血书申请都没用。

　　当兵当到天边边，却没走过巡逻路，传回家岂不是个笑话?机会就那么几次，错过了可要遗憾终身，思来想去，张俊不声不响地开启了“补课”计划， 6月底，连队组织体能考核，张俊顺利过关，拿到了“巡逻资格证”。这不，10月底连队前往某界碑巡逻，张俊乐滋滋地打了头阵。

　　强健的体魄是遂行任务的前提，更是边防官兵枕戈待旦、能打胜仗的基础。“设置‘巡逻资格证’的初衷，是为了官兵的安全着想，如果没有扎实的体能素质作为基础，很难应对巡逻路上随时可能出现的险情。但时间一长，反而激发了青年官兵的好胜心，精武强能的火焰越烧越旺。”该团某边防营营长索巴告诉笔者。据了解，该团官兵每次巡逻都要负重40公斤、徒步至少200公里，一路还要面对冰山峡谷、悬崖峭壁，没有好的身体素质根本坚持不下来。

　　该团日东哨所每年大雪封山期长达6个月，是名副其实的“雪域孤岛”。前些年，由于交通不便，哨所设施十分简陋。条件艰苦，却挡不住官兵训练的热情。只要有心，天地之间处处都是训练场。没有跑道，绕山跑，冲山头;两棵松树间捆一根钢管，简易的单杠就有了;松树上绑几个沙袋，搏击场也有了;买回几张瑜伽垫，下载几个健身视频，宿舍就变成了“健身房”……

　　什么都不说，祖国知道我。铁打的营盘流水的兵，但巍峨的雪山默默见证着这群戍边卫士的精武强能之心，见证着他们的厉兵秣马之姿。