健康的根本是养好脾胃

　　在中医看来，脾胃是气血生化之源，胃主收纳，脾主运化，维持生命活动的所需营养和能量都需要健康的脾胃。脾胃好则身体好，好的身体是做好任何事情的前提。脾胃差的人身体不会好。

　　现在社会变数太大，除去心理和精神因素，人们的饮食结构饮食习惯饮食安全已经不符合自然规律。是造成脾胃健问题与健康问题的主要原因。

　　我们简单的告诉大家如何从饮食方面有效快速的改善脾胃健康：

　　1吃主粮，起码占八成以上，蔬菜水果肉类等副食占两成以内

　　2早饭和午饭八成饱，晚饭六七成饱或者喝粥或者不吃