夏天吹空调多好吗?小心疾病找上门!

　　天气越来越热，贪凉的人都爱呆在空调房内，看着热辣蒸腾的窗外暗自庆幸。但过度依赖空调于健康无益。中医认为夏季应“使气得泄”，让阳气向外宣发，也就是说应该让身体适当地出汗，使体内积聚的寒邪排泄出去，只有这样才有利于“秋收”和“冬藏”。但如果长期呆在空调房内，违背了自然的规律，对身体是有害无益的。

　　吹空调导致“气不泄”

　　夏季长期处于空调房内，甚至是长期处于温度较低的室内，是通过人为手段违背了自然规律的做法，容易让疾病找上门。

　　人再如何强大，都不可能脱离四季的自然循环规律。中医的养生之道讲究顺应自然，《黄帝内经》的“四气调神大论”认为：“夏三月，天地气交，万物华实”，应顺应天地气机，人体就得“使气得泄，若所爱在外”。也就是说，在夏天阳光充足，阳热之气充沛，本应是促使皮肤腠理开泄，让体内积聚的寒邪排泄出去，而当体内的气往外发散时，身体会处于一种张开的状态。

　　试想一下，如果长期处于温度远低于室外的环境，皮肤毛孔自动收缩，汗液排不出去了，湿邪就会被关闭于体内，从而导致头昏脑涨、四肢无力等情况的出现。夏天该排出去的没排出去，秋天该收敛的东西也就收不进来，从而对“秋收”和“冬藏”带来影响，甚至对健康不利。也就是所谓的“逆之则伤心，秋为痎疟，奉收者少，冬至重病”。

　　吹空调太多易得病

　　人们常说吹空调多了容易患“空调病”。从中医的角度来说，如果无节制地使用空调，使阳气不得宣泄，还会对健康带来长期的影响。

　　1.热耐受能力下降，易中暑

　　长期使用空调的人也许都会有这种感觉：对于热的耐受越来越低了，甚至在温度只有28摄氏度时候都感觉汗流不止，浑身黏腻。长期依赖空调会导致人的耐热能力下降，但离开空调环境在所难免，一旦处于室外，温差变化很大，会导致身体自我调节、协调能力出现偏差而无法散热。

　　其实人自身是拥有散热机能的，在温度高时，健康人的肾就开始工作，使身体稍微出汗，调节体温。我们常说的“心静自然凉”，指的就是心情安定，不烦躁，让身体内部机能发生作用，调节气温。而非通过外接因素，如冷饮、空调等来人为地改变体温。殊不知，空调阻止了内热的正常发散，让人变得“外寒内热”，甚至产生上火的感觉。而冷饮，则等于是在这团被冰包裹的火中再浇上一盆水，搅乱了身体机能的正常循环。

　　2.肺功能调节跟不上，呼吸道受累

　　正常来说，皮肤腠理开泄、汗出畅通的状态，也就是“使气得泄”。但室内外温差过大，肺脏要不停地接温湿度变化信息，调动全身加以应对。如此反复容易使肺功能调节跟不上，继而出现感冒发烧、鼻塞、胸闷腹胀、扁桃体肿大、气喘咳嗽等问题。

　　而经常出入空调房，使得忽冷忽热，让呼吸道的黏膜反复充血，容易导致炎症，甚至发展成慢性呼吸道疾病。

　　3.血流不畅，加大中风风险

　　在低温的环境，血管会自然收缩。夏季炎热，是血管扩张、血液循环畅通、代谢旺盛的季节。但过于依赖空调，甚至是越热的天气空调温度越低，人体从外界进入室内的那一刻，也许会让人感觉舒爽，但血管也在同一时间由于温差过大迅速收缩，使得充盈而通常血液循环瞬间受阻，无形中加重心脏的负担，而处于低温的室内，使血管一直处于收缩状态，血液流通不畅顺，其实是增加了中风的危险。

　　4.关节受累，诱发关节炎

　　关节炎本多见于冬季，但现在在夏天也不少见了，其实就是叹空调叹出来的。在空调房内最好不要让膝关节露在外面，因为毛孔舒张，腠理疏松，寒气容易入侵肌体，使得血液流通不畅，容易诱发关节炎。

　　如何“使气得泄”?

　　空调改变了人们的生活环境，也改变着我们的健康状态。使用空调应适度，不能把空调作为对抗自然环境的一个“法宝”，将自身与“严酷”的自然环境割裂开来。中国人讲究天人合一，顺应自然，我们的养生之法就是“春生、夏长、秋收、冬藏”的一个自然循环过程。

　　夏季，在享受空调的同时，也应加强与自然的联系。养成早起的习惯，不要过于对炎热的天气感到厌倦，尽量平定自己的情绪，使气色焕发光彩。适当地走出空调房间，使体内的阳气自然地发散。保护身体机能旺盛滋长的法则如下：

　　1、空调温度不要过低，最好是27摄氏度以上，让体温与室温不至于相差过大;

　　2、减少呆在空调房的时间，可在上下午阳光不猛烈的时候走出户外，适当出出汗，让毛孔张开，将体内的湿气赶出来;

　　3、少吃热性的、煎炸、烧烤等容易让人燥热的食物;

　　4、坚持拉筋拍打，疏通经络。如此，心不易因天热而急躁，心平气和，对热的耐受度也会大大提高。