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教你一个简单的走路补气法,越走越轻松!

作者:拉筋拍打 发布时间:2024-08-26 18:12:44 来源:拉筋拍打公众号 字体:   |    |  

  很多人都喜欢每天散散步,活动活动身体。其实,通过正确地走路,能让自己的身体经脉通畅,也可以补气。

错误的走路方法

  很多人走路,喜欢快走,肩膀往上端着,走路都是很紧张的状态。这种走路方法,是通过消耗体力来出汗,会越走越累。

正确的走路方法

  身体放松,松肩,垂肘,把肩膀沉下去,放松手,意念想到小腹。

  走路的时候,不要像站立挺得那么直,放松地略微屈一点。然后整个人身体放松,往下沉。

  你在想小腹的时候,手不要紧贴身体,稍稍打开一点。不停地想着小腹,想着手。

  如果你身体经脉不通,寒气很重,你就会感觉到手很胀,或者有的人会酸,有的人会木,这些反应都是在通经络。

为什么你要不停地想小腹?

  小腹就是人体的丹田,你想着小腹,元气就会不停往小腹里面走。这时候你的元气回原,寒邪之气就会不停往外走,元气不停地扩大增强。所以这种走路补气法,非常好用。

日常生活怎么走路锻炼?

  每天早晨,放松走,最好能走半个小时,或者20多分钟。

  刚开始走的时候,如果没感觉,你就静心按上面讲的方法去想,越想手的感觉就会越强烈,气就会越来越足,邪气就会顺着手指尖排出去。

  当你的两条腿放松走的时候,这种走,就是非常轻松的往前走。这样你的气机就不停地上下来回走动,通过足底的涌泉穴,再一相交,就还原小腹。小腹的气一动,通过四肢就会往外走,所以这种补气法很简单,随时随地都可以用。

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